Nie wiem czy Bóg istnieje, ale byłoby z korzyścią dla Jego reputacji, gdyby nie istniał" - Renard
Należy ćwiczyć codziennie (szybkie marsze, jazda na rowerze, pływanie, narty, uprawa ogrodu, nawet sprzątanie i mycie podłóg), unikać jednak należy zbytniego przemęczenia. W codziennej diecie należy preferować potrawy i przyprawy o smaku gorzkim. Według medycyny chińskiej cukrzyca pojawia się przy nadmiarze ognia, należy go zatem z siebie "wyrzucić". Wskazane nacierania ciała zimną wodą. Jakie oczy - takie ciało. Do wzbogacenia książki o ten rozdział namówiła nas i zaoferowała własne opracowania, Danuta Nowotna, znana śląska propagatorka medycyny naturalnej, za co jesteśmy jej wdzięczni, bowiem każdy człowiek powinien nauczyć się rozszyfrowywania podstawowych sygnałów ciała. Irydologię - diagnozowanie z tęczówki oka, odkrył, przez przypadek, 11-letni węgierski chłopiec Ignatz Peczely (rozwinął ją po latach, kiedy został lekarzem) w drugiej połowie XIX wieku, ale jej tradycje sięgają starożytności. Istnieją dowody, że ocenianie zdrowia na podstawie wyglądu oczu praktykowano przed trzema tysiącami lat w Indiach i Chinach, w starożytnym Egipcie, Grecji i Rzymie. Hipokrates przekonywał: jakie oczy, takie ciało, także słynny XVI-wieczny lekarz Paracelsus wierzył, że ciało odbija w oczach własny wizerunek. Później zachodni lekarze odrzucili na pewien czas irydologię (polscy nadal j ą lekceważą) i dopiero Peczely oraz szwedzki pastor Niels Lijequist zainicjowali jej ponowne narodziny. Natomiast w medycynie wschodniej diagnozowanie z oczu nigdy nie utraciło znaczenia, stanowi bowiem najłatwiejszą do rozszyfrowania metrykę zdrowia. Przedstawiając rzecz w maksymalnym uproszczeniu można powiedzieć, iż najważniejsze organy wewnętrzne przyporządkowane są poszczególnym częściom oka. Źrenica reprezentuje nerki, tęczówka - wątrobę, białkówka odpowiada płucom, brzegi powiek przypisane są żołądkowi i śledzionie, zewnętrzny kącik oka to pęcherzyk żółciowy, wewnętrzny - pęcherz moczowy. A oto kilka związanych z tym sugestii diagnostycznych, które warto potraktować jako ostrzeżenie: U Jeżeli zauważysz zaczerwienie białkówki oraz zbytnią wrażliwość na światło słoneczne, zacznij "schładzać" płuca i nerki herbatą miętową, zrezygnuj też zjedzenia wieprzowiny. Jeśli zaczerwieniona jest przyśrodkowa część białkówki oznaczać to może kłopoty z sercem. Obecność wszelkich innych zmian w białkówce znamionuje ogólny brak równowagi w organizmie. U Niedostatek snu osłabia nerki i wątrobę, co objawia się zaczerwienieniem oczu. Swiatłowstręt i kłopoty z widzeniem w nocy mogą sygnalizować problemy z wątrobą. Podobnie należy interpretować zaczerwienie tęczówki oraz zapalenie spojówek. Warto obserwować pod tym kątem oczy, bowiem wiele schorzeń wątroby, najważniejszego filtru organizmu, rozwija się bezboleśnie i w sposób utajony. U Jeśli po przebudzeniu masz zaropiałe oczy (zdarza się to dość często dzieciom), a nie jest to skutkiem infekcji bakteryjnej, wynikającej z niedostatecznej higieny, powinieneś zmienić dietę. Objaw ten bowiem sygnalizuje przeciążenie wątroby i nerek. Występuje często przy odżywianiu zbyt tłustym i zbyt obfitym. Może też być zapowiedzią jaskry. U Częste mruganie powiekami to z jednej strony sygnał pogarszającej się kondycji wątroby, z drugiej f zaburzeń w układzie nerwowym. Dowodzi lękliwości, nieśmiałości i drażliwości. Norma -jedno mrugnięcie na trzy sekundy. U Stałe łzawienie gałek ocznych oraz uwidocznianie się czerwonych żyłek na białkówce może być pierwszym sygnałem rozpoczynającej się jaskry lub odklejania się siatkówki. Objaw ten winien skłaniać do niezwłocznej konsultacji okulistycznej i zbadania ciśnienia wewnątrzgałkowego. Mętnienie lub wystąpienie białego obszaru w obrębie źrenicy oznacza początek katarakty m.in. w następstwie nadmiernego spożywania produktów nabiałowych oraz tłuszczu i słodyczy. Uwaga -według ajurwedy mętnienie soczewek zdarza się osobom skonfliktowanym z najbliższym otoczeniem i mającym problemy rodzinne. Stan źrenic odzwierciedla funkcjonowanie autonomicznego (wegetatywnego) układu nerwowego. W zależności od stopnia naświetlenia, źrenica rozszerza się lub zwęża. Szybkość tego procesu świadczy o sprawności układu wegetatywnego. D Małe źrenice są dowodem witalności, wytrzymałości oraz odporności psychicznej człowieka. U ludzi powyżej siedemdziesiątki zapowiadają długi żywot, świadczą bowiem o harmonijnej pracy wszystkich głównych narządów i układów. U Wielkie źrenice dowodzą ogólnego wyniszczenia i osłabienia psychofizycznego organizmu. Ich nadmierne rozszerzenie pojawia się w stanach uzależnienia od narkotyków lub jako rezultat zażywania niektórych leków. Tęczówka to najdokładniejsza mapa ciała, odzwierciedlająca stan wszystkich narządów wewnętrznych. Pozwala na wykrycie wielu chorób w ich początkowych stadiach, przeważnie o kilka miesięcy wcześniej, niż byłoby to możliwe przy zastosowaniu klasycznych badań i analiz (krwi, moczu, rtg, ekg itp.). Stąd bierze się rosnąca popularność irydologii w całym zachodnim świecie. Aby właściwie odbierać sygnały organizmu należy obserwować bacznie nie tylko gałkę oczną, ale także okolice oczu. U Brunatne lub fioletowe cienie pod oczami mogą świadczyć o rozwijającej się kamicy nerkowej lub o wadliwej przemianie materii, spowodowanej nadmiarem owoców, mięsa i cukru. Natomiast brązowienie skóry pomiędzy górną powieką, a brwiami wskazuje często na kamicę pęcherzyka żółciowego. Chorobę tę sygnalizuj ą także obrzęki powiek górnych. U Wypryski i krosty pojawiające się w różnych miejscach wokół oczu świadczą o zaburzeniach pracy nerek (kamica), śledziony, układu limfatycznego oraz niedomaganiach w procesie wydalania, spowodowanych nieracjonalną dietą. D Pojawianie się na powiece tzw. jęczmienia (jęczmyka) to nie tylko rezultat zainfekowania powieki, dowodzi preferowania diety zbyt bogatej w tłuszcze zwierzęce i mięso wieprzowe, co prowadzi do nadmiernego obciążenia wątroby i pęcherzyka żółciowego. Uwaga - skutecznym naturalnym sposobem złagodzenia objawów jęczmienia są okłady z tartego jabłka. Należy naskrobać czystą łyżeczką trochę jabłkowej pulpy, nałożyć j ą na powiekę, przykryć czystym wacikiem lub gazikiem i potrzymać przez parę minut. W przypadku braku poprawy i nie wycofania się objawów, wskazana konsultacja okulistyczna. D Worki pod oczami świadczą o gromadzeniu się płynu lub śluzu w organizmie, albo i jednego i drugiego jednocześnie, co z kolei sygnalizuje niedomaganie nerek, pęcherza i całego układu wydzielniczego